Como lidar com os excessos de Natal? Conheça as dicas da nossa Nutricionista!

O Natal é uma época onde, geralmente, a alimentação saudável acaba por ficar para último plano. Sabe-se que um dia de excessos não tem praticamente relevância na manutenção dos bons hábitos alimentares e resultados que queira atingir. Mas, o problema é que o mês de Dezembro acaba por ter muitos dias festivos – Véspera de Natal, Natal, Passagem de Ano - levando muitas vezes a excessos. Conheça as dicas da nossa nutricionista, Mafalda Rodrigues de Almeida, para lidar com os excessos do Natal.

1 – Não faça restrições exageradas nem detox extremistas, simplesmente regresse à sua rotina normal de alimentação equilibrada.

2 - Aumente o consumo de alimentos nutritivos, como a fruta, os vegetais, frutos secos e sementes, entre outros.

3 – Inclua alimentos fermentados na sua alimentação, como a GUTsy Captain Kombucha ou GUTsy Captain Kefir de Água. Os alimentos fermentados irão ajudá-lo a manter uma microbiota intestinal saudável, a desinchar, numa digestão de uma refeição mais pesada ou como alternativa deliciosa e saudável.

Sabia que 62% dos nossos consumidores indicam que o consumo regular de GUTsy Captain Kombucha os ajudou a sentir menos inchados, e que 76.6% reporta uma melhoria do seu bem-estar geral*?

Aproveite e experimente a nossa GUTsy Captain Kombucha edição especial de Inverno com sabor a maçã e canela.

4 - Tente fazer atividade física todos os dias, nem que sejam 30 minutos de caminhada!

Conte-nos como a GUTsy Captain Kombucha o ajudou?

MIND THE GUT

*Resultados de questionário realizado a 145 consumidores GC Kombucha em Portugal e Espanha.